Исцеляющая сила НЛП: Понимание и преодоление психологической травмы
1. Введение
Психологическая травма является одной из наиболее серьезных и распространенных проблем современного общества. Она может возникнуть в результате различных видов травматических событий, включая физическое или эмоциональное насилие, аварии, потерю близкого человека, военные действия, и многие другие. Психологическая травма оставляет глубокий след в психике человека, вызывая эмоциональные реакции, нарушения поведения и когнитивные дисфункции. В свете этого, разработка эффективных методов и техник для преодоления травматических последствий является крайне важной задачей для психологии и психотерапии.
В последние десятилетия нейролингвистическое программирование (НЛП) приобрело широкое признание как эффективный метод работы с психологическими проблемами, включая травму. В этой статье мы рассмотрим, как НЛП может быть использовано в терапии психологических травм, и какие техники и подходы НЛП могут помочь людям преодолеть негативные последствия травматических событий.
" alt="" />
2. Понимание психологической травмы
Прежде чем перейти к обсуждению того, как НЛП может быть применено в терапии психологических травм, важно понять, что такое психологическая травма и какие механизмы лежат в ее основе. Психологическая травма возникает в результате переживания события, которое создает чрезмерный стресс и переполняет ресурсы человека для его адаптации. Это может быть связано с угрозой жизни, физическим или эмоциональным насилием, потерей близкого человека и т. д. Травматические события вызывают реакцию стресса, которая может привести к различным психологическим симптомам, включая посттравматический стрессовый синдром (ПТСС), депрессию, тревожные расстройства и др.
Одним из ключевых моментов в понимании психологической травмы является ее влияние на когнитивные функции и поведенческие паттерны человека. Травматические события могут вызывать изменения в способности человека воспринимать мир, обрабатывать информацию и принимать решения. Это может проявляться в виде нарушений памяти, концентрации внимания, принятия решений, а также в изменениях в межличностных отношениях и поведении.
3. Роль НЛП в преодолении психологической травмы
Нейролингвистическое программирование представляет собой практический подход к психологической работе, основанный на изучении того, как люди обучаются, взаимодействуют и меняются. В терапии психологических травм НЛП может быть использовано для работы с травматическими воспоминаниями, эмоциональными реакциями и когнитивными дисфункциями, помогая людям преодолеть негативные последствия травмы и восстановить свой внутренний ресурс и благополучие.
Одной из ключевых техник НЛП, используемых в терапии психологических травм, является техника ресурсного состояния. Эта техника направлена на активацию ресурсов и поддержки клиента в процессе преодоления травматических событий. С помощью техники ресурсного состояния клиенты могут пережить травматические события с более адаптивной перспективой, восстановить чувство контроля и уверенности в себе.
4. Практические методы и упражнения
Одним из эффективных методов работы с травматическими воспоминаниями с использованием НЛП является визуализация и перепрограммирование. Эта техника позволяет клиентам пережить травматическое событие в безопасной среде и изменить свое отношение к нему, создавая новые ассоциации и ресурсы для преодоления негативных эмоций и реакций.
Другим важным аспектом терапии психологических травм с использованием НЛП является работа с ассоциативными и диссоциативными состояниями. Ассоциативные состояния позволяют клиенту прочувствовать травматическое событие на новом уровне осознания, в то время как диссоциация может помочь клиенту отделить себя от негативных эмоций и переживаний, предотвращая их повторное активирование в повседневной жизни.
5. Ключевые принципы эффективной работы
Основными принципами эффективной терапии психологических травм с использованием НЛП являются индивидуализация и адаптация подхода к каждому клиенту. Каждый человек уникален и имеет свои собственные ресурсы и способы восстановления. Поэтому важно адаптировать методы и техники НЛП под конкретные потребности и особенности каждого клиента.
Также важно понимать, что НЛП может использоваться в комбинации с другими методами и подходами к преодолению психологической травмы. Например, интеграция НЛП с когнитивно-поведенческой терапией или эмоциональной регуляцией может усилить эффективность терапии и помочь клиенту достичь более стабильных и долгосрочных результатов.
6. Заключение
В заключение, нейролингвистическое программирование представляет собой мощный инструмент для работы с психологической травмой. Его методы и техники могут помочь клиентам изменить свое отношение к травматическим событиям, восстановить свой внутренний ресурс и достичь лучшего психологического благополучия. Однако важно помнить, что работа с травмой требует профессиональной подготовки и опыта, поэтому рекомендуется обращаться за помощью к лицензированным специалистам, специализирующимся на терапии психологических травм.
Техника реимпринтинга (проработки психологической травмы).
У многих НЛПеров техника реимпринтинга и техника изменения личностной истории сливаются в одну и они не могут понять их различия. Мы разберемся в чем эти отличия, т.к. они кардинальные.
Техника изменения личностной истории работает с более поздним возрастом. Мы там ставим якорь и находим повторяющиеся события, но в этой технике мы не уходим глубоко в детство. Техника реимпринтинга она изначально подразумевает, что мы здесь будем работать с детством. Для того чтобы эфективно работать с техникой реимпринтингом нужно знать, что такое импринт и как он образовывается. Дальше желательно знать что такое цепочка конденсированного опыта и очень важно знать из чего вообще складывается психотравма, точнее структура психотравмы.
Сейчас мы разберемся с этими тремя понятиями. Что такое импринтинг или импринт?
Импринтинг – это такой способ научения, он есть как у человека, так и у животного. Ученый Конрад Лоренс проводил очень много исследований и наблюдений за животными и выявил, что у животных есть определенный период жизни, начинается он от рождения.
Если детеныш животного рождается от матери или он вылупляется из яйца как утка или любая другая птица. То есть какой-то определенный период в его жизни, когда у него происходит запечатление. Импринтинг – это способ обучения, когда детеныша и у человека и у животного происходит научение мгновенное с первого раза. Т.е. это такой физиологический процесс. Конрад Лоренс заметил у утят такую интересную вещь: если утенок вылупляется из яйца и если он первым делом видит человека, т.е. любой движущийся предмет, который он увидел после того как он открыл свои глаза он его запечатляет и начинает считать своим родителем. Как маму. И в дальнейшем он этот движущийся предмет идентифицирует как материнскую особу. И даже если ты погуглишь в интернете, то найдешь фотографию Конрада Лоренса и за ним стая утят. Он наблюдал как они вылупляются, он был для них первым движущимся объектом и соответственно они его воспринимали как маму. Он проводил много интересных экспериментов и даже некоторым утятам не очень повезло, и он бросал шарик от пин-понга, который катился в тот момент, когда они вылуплялись. И он заметил, что в дальнейшем эти утята воспринимали шарик от пин-понга как маму. Т.е. они за ним ходили, они за ним бегали, они обращались к нему когда им плохо и так далее…
Почему я все это рассказываю? Это очень важный момент. Дело в том, что нечто очень похожее происходит и с человеком. Но, если опыты над животными у нас разрешены, ученые много за ними наблюдали, и установили, что у некоторых животных период импринтинга длиться сутки, у каких-то видов животных он длиться пол года (у шимпанзе), а у человека тоже есть подобный механизм. Тоже есть период импринтинга, но здесь мнения ученых разделились и на самом деле никто на сегодняшний день, когда точно заканчивается период импринтинга. Но все ученые могут сказать, что он есть у человека. Принято считать, что он длиться лет до шести-семи. Самые острые фазы, когда запечатление может происходить - это от ноля до трех лет. Т.е. в эти моменты происходит очень важное событие в жизни человека. Он как бы открыт и он готов запечатлять реакции. Эти реакции запечатляются у нас на всю жизнь. Техника реимпринтинга работает с тем, чтобы мы взяли «непозитивные» импринты, психотравматические импринты и смогли их переписать и начать жить другую жизнь.
Сейчас мы будем разбирать все на кейсах, пошагово, детально, так как ты любишь.
Второе понятие, которое мы должны разобрать – это цепочка системы сконденсированного опыта. Что это значит? Это очень простое понятие схематично. Есть какой-то центральный инцидент у человека в период импринтинга случилось какое-то событие. Не позитивное. Психотравматическое. И потом в дальнейшем на протяжении всей жизни у него начинают случаться похожие события, которые уже называются «сопутствующий опыт». Они как будто пронизаны одной и той же нитью. Это не самые позитивные могут быть моменты, хотя позитивные тоже. И когда мы работаем в терапии с техникой реимпринтинг, мы конечно же делаем то, что бы изменить что-то нересурсное. Потому что не все импринты бывают психотравматическими.
А теперь детально разберем из чего вообще складывается психотравма.
Психотравма складывается из семи компонентов.
- Активное психо-физическое состояние. Это то, что происходит с нашими внутренними органами. Учащенное сердцебиение. Это может быть напряжение, это может быть растройство ЖКТ, т.е. какие-то внутренние изменения в нашем организме, которое происходит в момент, когда происходит психотравма.
- паттерны мышечного напряжения. Т.е. когда с нами происходит что-то нехорошее, наши мышцы (не наши внутренние органы) они каким-то образом на это реагируют. Это может быть напряжение, это может быть озноб, это может быть дрожь. Т.е. в психотравме есть такой физический компонент.
- Есть определенный паттерн дыхания. Здесь может наблюдаться задержка дыхания, может быть нехватка кислорода, удушье.
Эти три паттерна относятся к нашему телу. А дальше у психотравмы есть еще и ментальный компонент. Что это значит? Это то что уже связано с нашими интерпретациями того опыта, который с нами происходил или того опыта, который с нами происходит.
- Фрустрация. Она происходит с человеком, когда он блокирует какие-то свои истинные потребности. Например, на тебя нападают трое, ты хочешь им всем дать сдачи, но ты понимаешь, что численное преимущество. Ты блокируешь, ты не начинаешь махать кулаками. Или если на тебя давит какой-то очень авторитетный человек и в этот момент хочешь послать его к чертовой бабушке, но ты подавляешь в себе это свое желание, потому что понимаешь, что будет хуже. Это тоже компонент психотравмы.
- Содержание эмоционального состояния. Это как раз те неприятные эмоции, которые ты испытываешь в тот момент, когда с тобой происходит психотравма.
