Любите свои проблемы!?

Ольга Орлова, психолог, NLP- Тренер (Рига)

Вам нравилось в детстве играть цветными стеклышками? Может быть, они казались вам таинственными сокровищами? А какие удивительные превращения они совершали? Может быть, вы смотрели, прищурив глаз, сквозь стеклышко, и мир так чудесно изменялся? А что происходило в это время с вами? Может быть, что-то изменялось в вас самих на несколько мгновений? Тогда это была настоящая магия.

Нейро-лингвистическое программирование (NLP) - способ посмотреть на мир. На мир, который окружает нас. На мир, который внутри нас. Можно воспринимать его по-разному. NLP - искусство и наука - предполагает, что Вселенная - дружественная сфера, где есть все ресурсы, которые нам необходимы, чтобы быть счастливыми. Основу NLP составляют несколько базовых предположений. Если кратко выразить их, то не обойтись без "Иллюзий" Ричарда Баха: "Вообрази, что Вселенная прекрасна и справедлива и совершенна".^*

Вас огорчают ваши проблемы? Вы неудовлетворены? Вас не понимают? А как бы вы по-другому узнали, что что-то идет не так? Проблема - это когда неприятная, нежелательная ситуация повторяется множество раз. Это мир настойчиво и терпеливо посылает нам сигналы, дает обратную связь: развивайся! ты уже готов к этому! пора понять и предпринять что-то новое! Мы получаем эти сигналы и изнутри себя, и от того, что нас окружает. Таково предположение NLP: не бывает поражений, существует только обратная связь.

Если, таким образом, вы поняли, что готовы к изменениям, то это хороший повод подумать: что вы хотите получить в результате решения проблемы? Ведь решение любой проблемы приводит к изменениям внутри нас самих и в окружающем мире. Многие люди хорошо знают, чего они не хотят (волноваться, бояться, ругаться, курить, думать о плохом). Но это еще не ответ на вопросы "чего я хочу?", "что я хочу делать вместо этого?". Если на них не ответить, то очень мало шансов прийти туда, куда вы хотите. Формулируйте свои желаемые результаты положительно. Вам будет известен пункт назначения. Выбрать дорогу - дело техники, изобретательности и энтузиазма.

Еще один важный вопрос, если вы готовы к изменениям: по каким признакам можно будет распознать, что результат достигнут? Что нового появится в вашем самочувствии, поведении (голосе, жестах, выражении лица, словах и т.д.), в реакциях окружающих? Учтите, ощутимыми свидетельствами того, что результат достигнут, будет то, что вы увидите, услышите, почувствуете. Например, как я пойму, что уже уверен и спокоен во время разговоров с шефом? Если буду ясно слышать свой достаточно громкий голос и медленную речь; чувствовать, что голос в груди резонирует, лицо расслаблено, руки теплые и сухие, в ногах ощущение устойчивости; видеть лицо шефа и держать в поле зрения лица других присутствующих.

Такие признаки всегда индивидуальны. В NLP они называются сенсорными свидетельствами достижения результата. Определив их, вы выясните, каковы приметы вашего пункта назначения, и не пройдете мимо него. Часто люди получают то, чего хотели, но не узнают этого. А потом утверждают: "У меня никогда в жизни ничего не получалось". Найдите сенсорные свидетельства своих результатов. Если вы думаете, что достигли результата, но не обнаруживаете всех установленных свидетельств, то сделайте что-то еще, чтобы они появились! "Вам никогда не дается желание без того, чтобы не давались силы осуществить его. Возможно, однако, ради него вам придется потрудиться"".^*

Мы все еще говорим о том, что у вас проблема и вы готовы к изменениям. Поэтому хорошо проверьте, все ли в достижении желаемого вами результата зависит от вас самого? И, если нет, сделайте так, чтобы все в вашем результате зависело только от вас. Как? Вы хотите, чтобы ваша жена ценила ваше мнение? Установите, что должно появиться в вашем поведении такого, что позволило бы вашей жене реагировать по-другому и начать слушать вас. Ведь это у вас проблема, у вашей жены ее нет. Предположение NLP: то, как окружающие относятся к нам, является реакцией на наше собственное поведение.

Итак, вы знаете, чего хотите, когда изменитесь, и что это зависит от вас. Подумайте, в каких конкретных жизненных обстоятельствах вы хотите этих изменений, а в каких они не нужны и даже, может, вредны. Вы хотите стать настойчивым и активным? Нужно ли это вам тогда, когда вы точно знаете, что неправы? Любые наши достижения и способности ценны, если размещены в соответствующем контексте.

Вы ответили на предыдущие вопросы и поняли, что пора в путь - к изменениям? Подождите! Уверены ли вы, что, получив то, чего вы хотите, не потеряете что-то важное и ценное, что есть в вашей жизни, пока у вас есть ваша проблема? "Не существует такой вещи, как проблема, без того, чтобы в ее руках не было дара для вас. Вы ищете проблемы потому, что вам нужны их дары".^* В нашей жизни некоторые проблемы решаются как бы сами собой, мы забываем о них, "вырастаем" из них. Другие проблемы сопровождают нас многие годы. Кто их так сильно держит при нас? Никто иной, как мы сами. Мы связаны со своими проблемами их дарами. Например. Если я смогу быть энергичной всегда, когда делаю домашние дела, не перестанет ли муж сочувствовать мне, как сейчас, когда я устаю? Мы можем и не подозревать о существовании этих даров, можем отрицать их. Это неважно. Если проблема есть, значит, что-то в нас знает о ее ценности больше, чем мы сами.

Прислушайтесь к себе, присмотритесь к тому, что не позволяет вам отпустить свою проблему насовсем. Это вы сами, часть вас самих, о которой вы почему-то мало знаете. И эта часть хочет чего-то важного, ценного для вас, иначе к чему ей быть такой настойчивой? Не верите? Так вспомните - это же вы сами! Разве вы можете искренне хотеть себе плохого? Предположение NLP: источником любого поведения является положительное намерение. И даже если вы не знаете, что ценного для вас в вашей проблеме, то просто поверьте, что ваша бессознательная часть знает это. Я не знаю, какой способ она выберет, чтобы открыть вам секрет. Но помните, что секреты открывают только очень-очень близким людям. А близкие - это те, кто принимает, уважает, ценит… Желая изменений, позаботьтесь, чтобы результат отвечал требованиям экологии. Экологичный результат содержит только ценные и полезные изменения, он не предполагает для вас прямых или косвенных потерь.

Теперь вы тщательно приготовились к изменениям? Поздравляю вас! А как вы узнали, что у вас еще нет того, что вам нужно - уверенности, спокойствия, энергии, оптимизма, равновесия? Как бы вы могли хотеть того, о существовании чего вы не знаете? Вам известно, что это такое - то, чего вы хотите? Конечно. А это значит, что когда-то, хотя бы раз в жизни, вы уже были таким уверенным, оптимистичным, уравновешенным. Этот опыт, это состояние, эта способность - ресурсы, которые уже есть у вас. Предположения NLP: весь наш опыт закодирован в нервной системе; каждый из нас уже располагает ресурсами, необходимыми для достижения результата. Вопрос только в том, как к ним получить доступ тогда, когда они нужны.

Именно этим и занимается NLP. В NLP есть много средств - процедур и техник - для достижения изменений. Они позволяют людям получить дополнительный выбор, создать разнообразие в своем самочувствии, реакциях, поведении. Вы можете только сердиться, когда дети не слушают вас? А если пошутить вам будет так же легко, как рассердиться, что вы выберете? Возможность сердиться не исчезнет, вы всегда сможете использовать ее, если потребуется. Но теперь, кроме этого, вы сможете сделать что-то другое, например, пошутить, если это полезней для ваших отношений с детьми.

Может быть, вы скажете, что предположения NLP не соответствуют правде жизни? Так и есть. Это не истина. Это предположения. Вы можете просто взять их и некоторое время жить, глядя на мир сквозь них, как сквозь цветное стеклышко. И понаблюдайте, что начинает происходить. "Мир - это твоя ученическая тетрадь, на страницах которой ты решаешь свои задачки. Это не есть реальность, хотя ты можешь отразить реальность в нем, если захочешь. Ты также волен написать чепуху, или ложь, или разорвать страницы".^* Выбирайте!